Подозирал ли си някога, че има пряка връзка между това да имаш достатъчно време, да не ти стига време и как работи и почива твоя ум? Е, връзката е много директна. Като започнем с това, че без мисъл, няма време въобще като понятие до това, че с хаотични, трескави, тревожени и т.н. мисли никой не би могъл да управлява времето.
Как умът може да не ти е партньор в разпределяне на вниманието ти така, че да ти стига времето за онова, за което ти е нужно? Ами, като не е фокусиран върху единствената задача в този момент – теглите назад в миналото, защото си спомня, говори ти с чужди гласове, изтощен е, няма връзка с тялото ти и околния свят, обърква те в реалностите и др.
Продължи да четеш за грижите за ума ти и ще се се сетиш за още много начини. Ти можеш да помогнеш на ума си да бъде твой помощник в управляването на времето ти.
Умът ни винаги е с нас
Той се грижи за нас. Партньорско и ние да се грижим за него. Наричам си го „домашен любимец“, защото е забавен, не може без мен и аз без него. Домашен любимец или шеф? И така:
Как аз се грижа за моя приятел в главата ми?
1. Слушам го
Слушам го, за да различавам гласовете – собствен, чужд.
Умът ни е като актьор. Той ползва един и същи глас, име, но говори от различни личности и роли.
Например: С по-осъзнато слушане на себе си и анализ, можеш да различаваш кога ти говори вярване и убеждение, насадено ти от друг или това е твоят вътрешен, личен глас – твоят свят и същност. Често се идентифицираме със „значимите други“ – партньор, семейство, общество. Ако желаеш, може да освободиш ума си от ангажимента да говори от името на всички и да работи само с твоите мисли. За разпознаването на „вътрешния глас“ ще отделя време и пространство в друга публикация. На кратко тук, ще кажа:
Проверявай се! Това твоите мисли ли са или са на някой друг, повлиял ти до костите на мозъка?
Друга грижа за ума ти е да си слушаш тялото.
2. Ангажирай го с тялото
Как това е грижа за него? Улесняваш му работата. В желанието си да ти предложи най-полезните мисли, той се претоварва с всички възможни и в главата ти гъмжи.
Когато накараш ума да провери какво казва тялото ти по даден въпрос, става по-леко, ясно и се пести време.
♪ Медитация за освобождаване от ненужни мисли
Не се двоумиш. От всичките идеи в главата ти, има такива, на които тялото реагира с приятно усещане или неприятно предчувство. Тялото не лъже никога. Питай го:
Дали ми казва същото нещо, каквото ума?
3. Дай му задача да осъзнава емоциите
Не само да осъзнава, а и да ги управлява. Това ще му хареса. Умът обича да наблюдава, опознава, избира.
Тази емоция каква е ? Причината е тук и сега или от другаде заради друго?
Минало или настояще ми говори? Тази реакция, която давам дали е конструктивна или деструктивна? В този случай, с такъв анализ, умът ти наистина работи за теб и няма как да ти е враг и да ти пречи.
4. Проверявай с ума си реалността
Още една сладка задача за него.
Тук ли съм? Това ли е, което беше преди малко? Или нещо навън е различно? Нещо в мен се е променило?
Проверката на реалността е важна, защото така най-малко си губиш времето. Ако условията на казуса са се променили, а ти не си забелязал, очевидно решаваш задача, която вече е с нови неизвестни.
Забелязвайки новото, настъпило в настоящето, можеш да проявиш пластичност и да реагираш адекватно.
За това ще ти помогнат и уменията на Емоционалната интелигентност.
Речник на уменията на Емоционалната интелигентност
5. Ползвай го, да поговориш със себе си
Кое „себе си“? Тук ще ти бъде много полезна ето тази статия: Спри да бъдеш някой друг
Ползвай ума си да осъзнаеш какви са твоите истински намерения, нужди, потребности, мечти.
С тази своя постъпка, с тези свои мисли, коя твоя потребност задоволяваш?
Наистина ли от това се нуждаеш? Добро ли ти е намерението? За кого? Можеш ли да постъпиш в по-градивна за всички форма или целта ти е да се сбиеш и унищожиш?
Зная, че малко те стряскат такива въпроси, но е важно ти и ума ти да знаете какъв живот живеете. Дали това е твоят истински избор? Или си дълбоко влязъл в инертното общество на битки и страдания? Тук ще ти напомня, че всяко човешко същество се ражда добро, докато не го наплашат силно, че светът е безпощаден, животът е жесток и трябва да се биеш със зъби и нокти.
Само ти напомням да проверяваш кой наистина си ти. А още по темата за здравето на ума ти ще намериш във втора част.
Книга за времето „Нямам време да имам време“ – МАГАЗИН
Събрахме и систематизирахме знания, опит, осъзнавания в книгата „Нямам време да имам време“, за да видиш, че можеш и ти да управляваш успешно своето време. 
Тракбек/пингбек