Книга ЗА ВРЕМЕТО
"Нямам време
да имам време"
Аудио книга
Печатно издание
Е-book формати
Слушай и чети в Сторител
Ние, авторите на тази книга, имаме общо с теб – човек, търсещ по-добри решения за управление на времето си. В търсенето се натъквахме, все на едно и също нещо – „отношението ни към…“. Всичко във Вселената е в отношения. За да открием хармоничното, балансирано и здравословно живеене, е нужно да изграждаме също такива връзки със себе си и заобикалящия ни свят. В този свят има и параметри. Имаме избор, дали да ги ползваме или не. Щом четеш това, очевидно валидният за теб избор днес, е да се съобразяваш с параметъра „време“. Ти, обаче, също си важен!
Как да живееш в това условие така, че да е добре за теб и за другите?
Как да си щастлив, здрав, успешен и във взаимоотношенията, които харесваш?
Колко пъти се „оказва“, че нямаш време за нещата, които обичаш?
Колко пъти денят е минал в препускане и изпълнение на „трябва“-задачи и накрая осъзнаваш, че този ден не е точно от твоя „мечтан“ живот?
Колко често това „няма време“ затваря поредната врата към нещо, което искаш и отлагаш?
Отлагаш и забравяш…докато забравиш изцяло „себе си“, но можеш ли да „отложиш“ живота си?
Ето, виждаш ли – и ние сме като теб! И това фото щракнахме бързо точно за теб.
Събрахме и систематизирахме знания, опит, осъзнавания в книгата „Нямам време да имам време“, за да видиш, че можеш и ти да управляваш успешно своето време.
Авторите
Калина Стефанова
радиоводещ и треньор по ЕИ и комуникации
„В медиите, факторът „време“ е изключително важен. Да се разположиш във времето ефективно, успешно, удовлетворено и с по-малко стрес, е умение, което всеки може да развие, стига да се научи как.“
Калина Стефанова е автор и водещ на стотици хиляди радио и телевизионни ефира, в най-известните и популярни български национални медии.
Тя е сертифициран треньор по Социална и Емоционална интелигентност от BISEI. Лектор и водещ на семинари и обучения. Консултант по комуникации, публично поведение, говорни и гласови умения.
Дълбоко вярва в необходимостта от опознаването и развиването на уменията за общуване, както със себе си, така и с външния свят. Според нея, „познаване, разбиране, изразяване“ са в основата на всеки успешен ход, независимо дали е професионален или личен.
Създател и автор е на сайта tobekalina.com
блог: https://tobekalina.com
Бианка Йовова
психолог и психотерапевт
Oбратно на клишето „Животът е кратък.“, аз твърдя: „Животът е дълъг и можем да го променим толкова пъти, колкото имаме смелостта да го направим.“
Изследовател в полето на психологията, приоритетно в областта на стратегиите за справяне със стреса, управление на емоциите и личностната мотивация.
Практикува психотерапия, популяризирайки я като метод за справяне със симптоми без физиологичен произход, за подобряване на хронични здравословни състояния и за постигане на пълноценен живот с тях.
Избира индивидуален подход, както в краткосрочните консултативни срещи, така и в дългосрочната си практика. Поставя акцент върху себе опознаването, чрез изучаване на връзката между емоции, чувства, мисли, тяло и поведение.
блог: http://biankayovova.com
Лексикон
Един въпрос – два отговора
За себе си
- Име
- Професия
- Семейно положение
- Опиши с три думи себе си
- Име: Калина Стефанова Милева
- Професия: по образование Актьор-кукловод“, на практика „Радио и телевизионен водещ“, по желание „Консултант, мотиватор, фесилитатор, обучител“
- Семейно положение: Разведена с една дъщеря, обвързана по любов
- Опиши с три думи себе си: работлива, любяща, променяща
- Име: Бианка Йовова
- Професия: по образование „Физик-астроном“ и „Психолог-психотерапевт“, на практика „Управител на БО Студио“, по желание „Психотерапевт, консултант, мотиватор“
- Семейно положение: омъжена, с една дъщеря
- Опиши с три думи себе си: приятел, приключенец, откривател
За другата
5. Опиши с три думи другата
6. Какво според теб, е общото помежду ви
5. Опиши с три думи другата: за мен Бианка е обичлива, вярна, талантлива
6. Какво според теб, е общото помежду ви: стремежа към откривателство на живота и ние в него
5. Опиши с три думи другата: за мен Калина е уникална – пробуждаща, подкрепяща, вдъхновяваща. Е, станаха четири думите, но и те са твърде малко… Калина е много повече!
6. Какво според теб, е общото помежду ви: свободата на духа и откриването на съзидателен смисъл във всяка житейска ситуация
Всеки ден
7. Как се събуждаш сутрин
8. Какво не пропускаш във всеки свой ден
9. На какво се усмихваш
10. Какво те натъжава
11. Каква музика обичаш
12.Танцуваш ли и какво
13. Как си отпочиваш
14. Къде е „твоето място“
15. Пееш ли и кога
7. Как се събуждаш сутрин: вече бавно, с усмивка и любов
8. Какво не пропускаш във всеки свой ден: да спирам въртележката и да гледам отстрани
9. На какво се усмихваш: на мечтите си
10. Какво те натъжава: недоверието
11. Каква музика обичаш: класическа, джаз и народна
12. Танцуваш ли и какво: преди класически балет, сега насаме, както ми идва, според музиката
13. Как си отпочиваш: разхождам се с кучето, медитирам понякога, срещам се само с хора, които не ме уморяват
14. Къде е „твоето място“: до мен
15. Пееш ли и кога: пея в колата
7. Как се събуждаш сутрин: движението е живот – раздвижвам живота в себе си чрез раздвижване на тялото
8. Какво не пропускаш във всеки свой ден: да търся и отстоявам „време за мен“
9. На какво се усмихваш: на природната красота и на удоволствието от общуването
10. Какво те натъжава: грозното във всеки смисъл
11. Каква музика обичаш: рок, ирландска и… за душата
12. Танцуваш ли и какво: всичко, по уникален начин :-)))
13. Как си отпочиваш: вървя пеша, по възможност сред природта или медитирам
14. Къде е „твоето място“: навън, на въздух и на „диво“
15. Пееш ли и кога: понякога – с приятели или в банята J
Цял живот
16. Как се грижиш за тялото си
17. Как се грижиш за ума си
18. Как се грижиш за душата си
19. За какво мечтаеш
20. За какво искаш да имаш повече време
21. Къде по света ти се ходи(пак)
16. Как се грижиш за тялото си: слушам ги и го следвам. Храня го с от всичко по малко и често, спя много, движа се неагресивно, внимавам да не забравям водата
17. Как се грижиш за ума си: Не го занимавам с неща, които не са му интересни, независимо какво мислят другите. Чувам го и понякога го слушам. Позволявам му да се изявява частично в работата ми. Глезя го с положителни съдържания и му храня глада за нови знания. Не го тъпча с миналото.
18. Как се грижиш за душата си: мисля, че тя се грижи за мен, само внимавам да не губя връзката с нея
19. За какво мечтаеш: за повече осъзнатост в по-широк обхват, даже на всичко и всички
20. За какво искаш да имаш повече време: за пътуване
21. Къде по света ти се ходи(пак): навсякъде и пак в Италия
16. Как се грижиш за тялото си: общувам с него – изслушвам го какво „казва“, не го игнорирам; вървя много пеша, правя упражнения, храня се простичко; обичам го 🙂
17. Как се грижиш за ума си: занимавам се с много неща, т.е. поставям му разнообразни задачи; не спирам да уча нови неща; общувам с много и различни хора, които ме обогатяват, медитирам за рестарт
18. Как се грижиш за душата си: водя я там, откъдето идва моята – сред природата, а когато душата ми е тъжна, просто се обаждам на Калина 🙂
19. За какво мечтаеш: за свободата да няма „трябва“ в ежедневието и живота ми
20. За какво искаш да имаш повече време: за пътуване
21. Къде по света ти се ходи(пак): Япония и пак в Италия
Интимно
22. От какво те е страх
23. Какво за теб е щастието
24. Как познаваш любовта
25. Какво би попитала човека, който чете този „Лексикон“
22. От какво те е страх: от неосъзнаваното зло
23. Какво за теб е щастието: повече свобода да бъдеш себе, за да се случва това, което е точно за теб
24. Как познаваш любовта: създавам
25. Какво би попитала човека, който чете този „Лексикон“: как си?
22. От какво те е страх: от себе си, понякога
23. Какво за теб е щастието: лекота, жизненост, смисъл
24. Как познаваш любовта: лекота, свързаност, заедност
25. Какво би попитала човека, който чете този „Лексикон“: какво те доведе при нас?
от кухнята
Как се запознахме
Беше преди 15 години. Всяка поела отдавна по своя път със завършено едно висше образование, с дете, една със семейство, друга с развод, но кой знае по кой Вселенски закон, озовала се в програма „Психология“ на НБУ. Решили и двете да се наредят до 18-19 годишните, едва излезли от училището и желаещи да стават психолози. Всяка от нас си имаше…..
